Tortues crudités végétariennes (Version imprimable)

Légumes frais disposés en tortues ludiques avec un dip aux herbes onctueux, idéal à partager.

# Ingrédients:

→ Légumes

01 - 1 concombre grand
02 - 1 poivron vert
03 - 8 tomates cerises
04 - 1 petite courgette
05 - 12 petites carottes
06 - 1 tasse de fleurettes de brocoli (environ 90 g)
07 - 1 tasse de pois mange-tout (environ 100 g)

→ Sauce aux herbes

08 - ½ tasse de yaourt grec (environ 120 ml)
09 - ¼ tasse de crème aigre (environ 60 ml)
10 - 1 cuillère à soupe d’aneth frais haché
11 - 1 cuillère à soupe de persil frais haché
12 - 1 gousse d’ail émincée
13 - 1 cuillère à café de jus de citron
14 - Sel et poivre, au goût

→ Garnitures et montage

15 - 8 tranches d’olives noires (pour les yeux)
16 - 8 cure-dents

# Étapes:

01 - Coupez le concombre en rondelles épaisses d’environ ½ pouce pour former les carapaces de tortue.
02 - Taillez le poivron vert et la courgette en petits quartiers pour constituer les pattes et la tête.
03 - Fixez quatre quartiers de légumes autour de chaque rondelle de concombre avec des cure-dents pour créer les pattes, puis ajoutez un quartier plus petit pour la tête.
04 - Appliquez une petite quantité de sauce au yaourt sur la tête des tortues pour coller les tranches d’olive afin de former les yeux.
05 - Disposez les tomates cerises, les petites carottes, les fleurettes de brocoli et les pois mange-tout autour des tortues pour composer un plateau de crudités coloré.
06 - Dans un bol, mélangez le yaourt grec, la crème aigre, l’aneth, le persil, l’ail, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu’à obtention d’une sauce homogène.
07 - Servez les tortues de légumes accompagnées de la sauce aux herbes à part.

# Additional Tips::

01 -
  • Une présentation ludique qui encourage les enfants à manger des légumes
  • Préparation facile et rapide sans cuisson
02 -
  • On peut remplacer le yaourt grec par une alternative sans produits laitiers pour une sauce végétalienne
  • Ajouter des radis ou du céleri pour plus de croquant et de couleur
03 -
  • Utilisez un couteau bien aiguisé pour des coupes nettes et esthétiques
  • Laissez refroidir les légumes au réfrigérateur pour une meilleure fraîcheur au moment du service
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