Bol onctueux à la mangue (Version imprimable)

Bol velouté et rafraîchissant à la mangue, garni de fruits frais et toppings croquants pour un réveil plein d'énergie.

# Ingrédients:

→ Base du smoothie

01 - 1 mangue bien mûre (ou 200 g de mangue surgelée)
02 - 1 banane mûre
03 - 120 ml de lait végétal (amande, coco ou avoine)
04 - 1 c. à soupe de jus de citron vert
05 - 1 c. à soupe de graines de chia (facultatif)

→ Garnitures (au choix)

06 - Dés de mangue fraîche
07 - Tranches de kiwi ou de banane
08 - Fruits rouges
09 - Granola croustillant
10 - Noix de coco râpée
11 - Graines (lin, tournesol, courge)
12 - Feuilles de menthe

# Étapes:

01 - Placer la mangue, la banane, le lait végétal, le jus de citron vert et les graines de chia dans un blender.
02 - Mixer jusqu’à obtention d’une texture lisse et épaisse. Ajouter un peu de lait si nécessaire.
03 - Verser dans deux bols.
04 - Disposer harmonieusement les garnitures choisies sur le dessus.
05 - Déguster immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la texture.

# Additional Tips::

01 -
  • Préparation ultra rapide en seulement 10 minutes
  • Personnalisable selon vos envies et les fruits de saison
  • Équilibre parfait entre gourmandise et nutrition
  • Alternative saine aux petits déjeuners traditionnels
02 -
  • Utilisez des fruits bien mûrs pour un goût naturellement sucré sans ajout de sucre
  • Équilibrez les textures en combinant des éléments crémeux, croquants et moelleux
  • Préparez vos garnitures avant de mixer la base pour servir immédiatement
  • Investissez dans un blender puissant si vous préparez régulièrement des smoothies
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